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突破撞牆期的7.7.7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程
編/著者:金?原
出版社:尖端出版
出版日期:2017/11/14
ISBN:9789571076393
定價:380元 特價:79折!300
優惠期限:2018/02/28
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參考分類(CIP): 美容
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| 內容簡介 | 作者介紹 | 名人/編輯推薦 | | 目次 | 得獎作品 |
台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟
驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 (金皗原)
繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》後
第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程
★YouTube 超過100 萬點擊率,Instagram 超過33.5萬人關注
★韓國瘦身關鍵字搜尋TOP1
★風靡全球104Kg →50Kg的減重奇蹟
【超值加贈:百萬網友最渴望擁有的--Miss金 7‧7‧7減重衝刺班特訓QR CODE】
◎Miss金繼風靡全球的「百搭運動」後,再創最強「4週衝刺保證班」減重企劃
每天有超過335,000學員爭相追隨
(( 7動作 X 7次 X 7回 ))
這是唯一能跨越減重停滯期的阻礙,將脂肪緊緊抓住、熊熊燃燒的通殺課程!
◎4週 X 4大保證!帶你突破各種減重難關,預約完美身形!
第1週 達成:剷除脂肪
第2週 達成:消滅橘皮
第3週 達成:雕塑曲線
第4週 達成:刻劃線條
話題延燒!!
最強的「減重保證班」完整運動概念再升級,讓贅肉都徹底消滅!
Miss金--跨越減重停滯期的「斯巴達運動實踐版」
────只要你肯做,保證會更瘦!!
◎作者Miss金是誰?
2016年初,在韓國低糜2年的瘦身圈,出現了一位令人跌破眼鏡的減重素人
她的名字叫:Miss金(金皗原 Joo Won Kim)
被譽為鄭多燕接班人,卻超越鄭多燕的「Miss金」,以素人之姿,在無健身教練特別指導的情況下成功從104Kg→50Kg!完美減掉54Kg贅肉,卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀,在韓國網路上引起高度討論!
今年,Miss金(金皗原)的中文版書籍在台上市後,不僅引起高度熱議,也站穩了年度暢銷書寶座,書籍目前持續熱銷中!
本書內容是Miss金(金皗原)全系列作品的精華‧進階版──高速燃燒脂肪的「7‧7‧7運動」
每天7個動作,一個動作7次,一共7組,4週完成!
搭配執行前的有氧運動!完全足夠!
不須準備健身器材的居家有氧,在家隨時皆可進行!
◎Miss金的7‧7‧7運動有什麼厲害之處?
本書以「解決所有深受減肥停滯期所苦的人為目標族群,設計居家微重訓運動。
獨創「7‧7‧7百搭微重訓運動」即無論什麼時間、什麼地點,只要挑選書中的運動,每天7個動作,一個動作7次,一共7組,4週完成!想瘦的地方將會如你所願瘦下來。
這是4週就能鍛鍊身材的課程。不需要另外做有氧運動,是由高強度有氧全身肌力運動組成的。
每進入一個新的星期,就表示我們跨越了一個難關,只要為了跨過那個關卡用盡全力就好。
◎Miss金的經典語錄:
「多吃一點,只需要花你100元,但要瘦一點,卻可能需要讓你損失近百萬!!」
「這是一定會瘦的課程!為什麼不一起加入呢?」
「只要你肯動,汗水絕對不會背叛你!你一定能瘦身成功!─────Miss金。
金皗原
MISS金_____
花樣的20歲,卻得因為肥胖身材而被強迫經歷傷痛、承受被嘲笑的傷痕。在周遭毫不留情的打擊之下,她依然堅定地為了自己的人生減肥。其他人試過的減肥方法她都試了一遍,在不斷失敗的過程中,那些因溜溜球現象而令人痛苦不已的減肥模式一再捲土重來,正巧這時她開始踏入運動的世界!在正常飲食的狀況下,靠著持續運動成功減到50公斤,也擁有了人人稱羨的健康苗條身材。而現在,為了那些和她有著相同煩惱、犯下相同錯誤的減肥人士,她便開始將這套方法上傳到Instagram,分享許多運動方法和各式各樣的資訊。現在她的Instagram擁有超過33.5萬的追蹤人數!寫下生動經驗,讓人超有共鳴的小故事,撫慰了減肥人士容易受傷的心,將每個人引導至運動的世界。著作有專為運動新手們所寫,介紹MISS金(皗原姐姐)的真實建議與運動方法的《最強IG瘦身女王減重保證班》、《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》,另外有減肥日記《皗原居家健身計劃書》。
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