壓力效應:如何調整心智與大腦的互動,將壓力轉換成助力
編/著者:伊安.羅伯森
出版社:晨星
出版日期:2017/10/01
ISBN:9789864433360
定價:300元 特價:79折!237
優惠期限:2017/12/31
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 心理學各論
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【壓力如何能使你更強大和更清晰】

  臨床心理學家與神經學家-伊安。羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現:想法與情緒可以影響大腦,改變大腦的基因運作,進而從生理上重新塑造我們的大腦,以面對壓力。
  
  「有壓力是好事嗎?」

  為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事,出現如此激烈的反應;然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境,卻幾乎沒有太大的反應呢?有些人在演講時口若懸河;另一些人卻講得結結巴巴,焦慮到連嘴巴都張不開,這又是為什麼呢?還有,為什麼有些人遇到挫折後會從此一蹶不振,但另一些人卻會在遭遇逆境後,變得更加堅韌?

  生活中遇到的壓力不管是太多或太少,都會讓人在極端的情況下覺得消沈,變得灰心喪志,然而恰當的挑戰與壓力,則可以讓人達到連自己都無法想像的表現與成就。
  
  「我們會如何面對壓力?面對壓力時又為何會如此反應呢?」

  是現代生活中的壓力加劇,讓人變得容易臣服?又或者是靠自己來面對壓力不再是大家想要的,所以願意被動地接受醫生的藥物治療?……這些生活中常遇到的問題及疑惑,作者都在書中提供解答。

  伊安。羅伯森教授透過許多實際的案例及研究,如:「為什麼神遊時常想到不開心的事?」、「壓力如何讓你更聰明?」、「太多的快樂會有害嗎?」以及為了探索尼采格言「殺不死你的,都讓人更強大」而不斷進行的思考與研究,從這些有趣且富啟發性的研究結果來告訴我們如何面對並解決壓力,讓你學習藉由調整大腦與心智的互動,擺脫對精神藥物的依賴,在困境中變堅強,重拾生活主導權。
  
  現代生活產生了許多壓力的來源,我們得面對不完整的社會、破碎的家庭、充滿壓力的工作及殘酷的競爭…,本書提供我們許多處理情緒上的問題及擁抱壓力的珍貴建議,能夠幫助你激發超越自己所想像的潛能,了解壓力確實會讓你更強大及更敏銳,是一本理論實務兼具並且十分受用的工具書!
  
本書特色
  
  ◎與一般心理勵志、壓力管理書籍不同的地方是,本書作者擁有豐富臨床醫師經驗,這些方法是真正經過臨床實驗有效的方法,而不僅僅只是鼓舞人心的話語或經驗;且作者的剖析深入淺出,易讀性高。

  ◎作者以尼采「殺不死你的,都讓人更強大」作為研究的出發點,書寫許多案例與研究來驗證其理論及治療方式,並介紹如何協助病患克服本身的心理問題,也提供人們能用來面對壓力的方法。

  ◎作者跨足臨床心理學及認知神經學兩個領域,結合實務經驗與理論知識,對人類該如何「調整」心智與大腦,用正面態度去面對生活中的不幸、壓力、焦慮等症狀及如何迎向挑戰,有全新的見解。

抗壓推薦
  洪 蘭 教授|中央大學 認知神經科學研究所
  謝伯讓 教授|認知神經科學家 / 腦科學家
  
國外各界好評
  ◎富有啟發性、令人耳目一新的研究!幫助我們學會駕馭壓力。—— 《告別富裕流感》作者,奧立佛。詹姆斯。
  ◎《壓力測試》是本優異的著作,對我們這類人是實用的工具書。—— 《維農少年》作者,DBC 皮耶。
  ◎劃時代的神經科學家,採取不同角度深入探討議題。——《改變是大腦的天性》作者,諾曼‧多吉。
  ◎涵蓋心理學、腦科學及作者觀點的優秀著作。——《大腦的陰天與晴天》作者,伊萊恩。福克斯。
伊安.羅伯森 Ian Robertson

  臨床心理學家及神經學家伊安.羅伯森,是神經科學界備受肯定的優秀研究人員,具有將研究應用於面對日常生活壓力的獨特能力。此外,其他的著作《贏家效應》(The Winner Effect)、《大腦雕塑》(Mind Sculpture)及《心智之眼》(The Mind’s Eye)也已譯成多種語言出版。

譯者簡介

高梓侑

  畢業於文藻外語大學。文靜的外表下有著喜愛冒險與到處流浪的靈魂,人生最大的願望為玩遍世界各國、見識各地美麗的風景與民俗風情、嚐盡所有異國美食與接觸各種不同的語言。熱愛文字及所有與文字相關的事物。
致謝
序言

1.為什麼工程師在道路上建彎道?

2.紐西蘭大地震與尼采
壓力這把雙面刃
常恍神的人比較不開心
為什麼神遊時常想到不開心的事?

3.羅丹與守門員
保羅
又見《吻》的研究
守門員、快樂的狗與尼采
葛洛莉雅
三十年後

4.性愛與吊橋
馬克
就燒個精光吧?
尼采與搖晃吊橋

5.壓力如何讓你更聰明?
瑞典的雙胞胎
教育是種神經外科手術
當沙發懶蟲會讓大腦萎縮
測試臨界點
有益的壓力

6.太多的快樂會有害嗎?

溫室的雜草
逆境如何讓人變堅韌?
紐約中央公園的慢跑
我與自我的關係
重新思考「自我」
自我的臨界點

結語
引用文獻
索引
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