防彈斷食:跟著醫師週末斷食,排毒養生更健康
編/著者:三浦直樹
出版社:世茂
出版日期:2018/01/03
ISBN:9789869521079
定價:280元 特價:79折!221
優惠期限:2018/02/28
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參考分類(CIP): 藥學;藥理學;治療學
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| 內容簡介 | 作者介紹 | 名人/編輯推薦 | | 目次 | 得獎作品 |
一週只要一天內不吃兩餐就能治萬病!
專業醫師斷言,比藥物更有效
不僅成功減重20公斤,連潰瘍性大腸炎、異位性皮膚炎、氣喘、高血壓都能有效改善
養生輕斷食,少吃才是特效藥!

不需花費任何金錢就能保持身心健康

斷食可淨化血液,改善阻塞的血管,且若與坐禪、數息呼吸同時進行,亦可使自律神經達到平衡!

斷食的時候,原本用於消化的能量會流轉到其他器官,肝臟亦會大量釋出運動時的能量來源──肝醣,使身體的活動更加靈活!

吃得少,更健康,空腹更有力!

斷食新時代的到來,「餓」也能養生!

斷食的好處有:
★使內臟恢復元氣
★排出有害物質
★提高免疫力
★穩定並降低血糖
★消耗、排出多餘的脂肪與膽固醇
★有效利用能量
★安定精神
★使腦筋變得靈光
★使感官變得敏銳

現代疾病的大多問題都不是吃太少,而是過度飲食或偏食!

斷食不只能改善生理機能,也能改變我們的情感以及生活方式。

藉由調整飲食習慣、減少進食、斷食,不僅能讓身體恢復健康,還能克服重大疾病。

「斷食讓我從飽受思覺失調症之苦的日子中解放出來。用藥量減至最嚴重時的四分之一!斷食後,我開始想降低對藥物的依賴,而且我腸胃的狀況好轉,也瘦了十公斤,覺得身心都變得比以前輕鬆許多!」――森雄治(公司職員・三十七歲)

「氣喘發作時讓人覺得生不如死,現在卻消失得無影無蹤!過去常被送上救護車的記憶就像一場夢。身體的有害物質都排掉了!我真正感到解脫,是在開始參加斷食活動的兩年後,也是開始接受三浦醫師治療的一年後左右。從那時候起,我幾乎不曾再被送上救護車過。」――澀田初美女士(家庭主婦・六十八歲)

「健康瘦身十三公斤,而且沒形成皺紋!體脂肪減至一一%,肌膚滑順有光澤!藉由斷食瘦身的一大優點,便在於不容易復胖,而且還可以瘦得很漂亮。」――勝本市子女士(家庭主婦・六十八歲)

「以前吃降血壓藥也降不下來的血壓居然降下了!從二○○mmHg穩定下降至一三○mmHg,成功停藥!血壓高的的時候一早起來便滿臉通紅,開始斷食後血壓確實有下降。」――貫井和夫先生(無業・六十四歲)

「小時候就有的異位性皮膚炎改善許多!終於能拋開長年使用的類固醇藥物。週末斷食確實讓我的肌膚狀態變好,雖然異位性皮膚炎並沒有完全治好,但我已不再使用類固醇藥物。近五年內,靠著三浦醫師的治療及斷食,順利控制住了病情。」──坂本真弓女士(護理師・四十五歲)

由專業醫師親自實踐、指導斷食
讓疾病不藥而癒!
三浦直樹(みうら・なおき)

醫療法人花音會三浦診療所院長。1968年出生於大阪府。1995年自兵庫醫科大學畢業後,進入關西醫科大學小兒科學教室擔任住院醫師。1997年離職,於西本診療所等地兼職醫師,並研究各種自然療法。2009年開設三浦診療所,目標是讓病患不要只依賴藥物,還要從飲食、心理、運動、呼吸方式等生活習慣的改善等方面治療疾病。必要,希望能整合西方醫學與自然療法,引領出病患的自癒能力,實現「統合醫療」。

這種醫療方式重視飲食以及心理壓力的紓解,飲食療法包括長壽飲食、中藥藥膳的活用,也提供心理方面的諮詢以紓緩壓力。

2007年在臨濟宗的僧侶・野口法藏先生的指導下學習「坐禪斷食」,並開始指導其他人學習斷食。研討會及演講皆吸引了許多人關注,活動範圍廣達全國各地。2015年於診療所內開設「自然療法研究所花音」。作為宣導自己所研究的保健方式,讓大家體驗、實踐的場所,也常在此開設各種不同的教室、舉辦活動、工作坊。

Facebookwww.facebook.com/naoki.miura.583
譯者介紹
陳朕疆

自由譯者。清華大學生命科學系畢業,曾在京都大學交換留學一年。曾在中研院生醫所作過研究助理,目前在政治大學就讀財務管理研究所碩士班一年級。

在日本時有感於日本出版業的蓬勃,希望能夠把好書介紹給更多人認識,而有了成為譯者的想法,歡迎批評指教。為世茂出版公司《數學女孩》系列及科普系列譯者。

我的facebook:www.facebook.com/Chen.Zhenjiang
序~只有健康身體是不夠的~

第一章 為什麼每週只要選一天少吃兩餐,就能變健康?
為什麼身為醫師的我會建議斷食,並親自實踐?………016
飲食相關疾病,原因多為「過度飲食」或「偏食」………020
【斷食的好處①】使內臟變健康………022
【斷食的好處②】排出有害物質………026
【斷食的好處③】提高免疫力………028
【斷食的好處④】穩定並降低血糖………032
【斷食的好處⑤】消耗、排出多餘的脂肪與膽固醇………035
【斷食的好處⑥】有效利用能量………037
【斷食的好處⑦】安定精神………038
【斷食的好處⑧】使腦筋變靈光………043
【斷食的好處⑨】使感官變敏銳………045
斷食究竟能改善哪些疾病?………048

第二章 在家裡也能做的六一輕斷食
斷食的時機………056
每週斷食一次,持續四週,效果更好………060
目的在改善疾病?還是維持健康?………064
每週斷食一次的做法………066
斷食時會發生的六種狀況………075
心理準備與注意事項七個重點………081
有些人並不適合斷食………088

第三章 六一輕斷食改變了生活方式
用餐時間一定要吃東西嗎?………096
「不吃東西就能變健康」並不正確………100
練習寫「自我檢查紀錄」………103
找出適合自己的健康守則………107
「數息」呼吸法可提升排毒效果………110
從斷食過程學習愛與感謝………116
為了享受人生而進行的斷食………120

第四章 斷食之後的重生!滿懷感謝的經驗談
●案例一 從飽受思覺失調症之苦的日子中解放出來
用藥量減至最嚴重時期的四分之一!………128
●案例二 氣喘發作覺得生不如死,現在卻消失得無影無蹤!
過去常被送上救護車的經歷就像夢一樣………136
●案例三 健康瘦身十三公斤,而且沒產生皺紋!
體脂肪減至一一%,肌膚滑嫩有光澤!………144
●案例四 連降血壓藥也降不下來的血壓居然下降了!
從二○○mmHg穩定下降至一三○mmHg,成功停藥!………152
●案例五 從小就有的異位性皮膚炎大改善!
終於能拋開長年使用的類固醇藥物………159
結語……166
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◇宅配到府  750元以上 免運
 749元以下 65元
海外運費計算方式如下
地區計算方式
中國大陸基本運費450元+書款定價*0.5倍
香港地區基本運費250元+書款定價*0.4倍
澳門地區基本運費550元+書款定價*0.4倍
亞洲(不含港澳)基本運費350元+書款定價*0.5倍
美國/加拿大基本運費400元+書款定價*1倍
大洋洲基本運費350元+書款定價*0.5倍
非洲基本運費700元+書款定價*1.4倍
歐洲基本運費650元+書款定價*0.75倍
中南美洲基本運費650元+書款定價*1.1倍
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