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科學食療:全圖解24節氣養生吃法速查事典【全彩圖鑑】
編/著者:徐峰
出版日期:2017/12/27
ISBN:9789869543941
定價:299元   特價:9折!269
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參考分類(CIP): 衛生學
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| 內容簡介 | 作者介紹 | 名人/編輯推薦 | | 目次 | 得獎作品 |
全彩圖鑑,隨身攜帶,速查易對照
順應24節氣來養生,健康長壽自然來報到!

  根據不同節氣,做好飲食調理和生活規畫,
  不但能免除病痛,還能強健體質,
  打通體內經絡和循環,調節寒熱平衡,排除溼氣和瘀氣
  體驗「天人合一」,與天時相對應的健康養生觀!

  春生、夏長、秋收、冬藏
  春夏養陽,秋冬養陰,
  認識24節氣的來歷、氣候特點,
  順時應季的飲食原則和生活養生觀
  100種適宜該季食用的食材及中藥材
  60道美味的菜湯粥品
  100種改善常見病痛的民俗偏方
  運用老祖先的智慧過生活
  四季養生,擁有健康和好體力,就靠這一本!

  省時‧簡單‧圖表對照
  速查秒懂,人與自然和諧統一的24節氣養生寶典

  本書根據24節氣不同的氣候特點,引導讀者如何順應節氣來分配飲食,內容涵蓋節氣名俗的由來、氣候特點、傳統飲食特點和生活原則,詳列該節氣適宜食用的食材及中藥材、常見病合用的民俗偏方,還提供美味的食譜,包含菜餚、湯品和粥品、飲料等,方便讀者在家自行烹調,選對食材搭配,才能吃進美味和健康。

本書特色

  【順時應景,越活越健康的科學養生智慧】

  詳解24節氣的變化,
  並學會觀察自我體質,調養自身
  跟著節氣變化,
  這樣吃、這樣做、這樣過生活
  100種適宜該季食用的食材及中藥材
  60道美味的菜湯粥品
  100種改善常見病痛的民俗偏方
  居家調理的隨手速查手冊

  ★【詳列24節氣的變化和特點】春溫、夏熱、秋涼、冬寒,周而復始,每年都是一個氣象變化週期。中醫提倡順應24氣候變化進行養生調理,中國曆法又把一年分為24個節氣,各有不同的養生法,帶領讀者瞭解節氣、四季養生的特點及知識,令養生方法發揮最大功效。

  ★【完整收錄四季養生要訣】說明各個節氣的氣候和調養特點,包含每個節氣的溫度、天候概況,節氣的傳統飲食和生活作息原則,應注意的養生特點,學習採取正確的生活方式,安穩度過該節氣,並調整身心,提高免疫,做到冬不畏寒、夏不燥熱的健康體質。

  ★【100多種應季飲食和偏方】說明100多種適宜該季食用的食材及中藥材、60多道美味的菜湯粥品和100種改善常見病痛的民俗偏方,讓你吃進的每一口都是對身體有益的食物。對於季節引發的常見病狀,提供民俗偏方,運用老祖先的智慧來改善不適,進而提高生活品質。

  配合四季,正確養生和進補
  是維護健康的重要關鍵
  一本全方位解讀居家必知的保健黃金規則

  ★★全彩圖鑑,好讀好對照,貼心製作隨手可查尺寸,便於攜帶,是居家養生時的最佳參考範本。

  ★★配合節氣和季節特產,精心挑選100種日常必吃的食材和藥材,詳細分析性味歸經、解析其營養成分及功效,拓展選購、儲存、烹調知識等。

  ★★各項食材解析多組食物黃金搭配,並解說原因,部分食材附上推薦食譜,讓讀者正確配對,居家就能自行料理出美味又健康的佳餚。

  ★★配合季節容易出現的不適症狀,提供100種民俗小偏方,包含老祖宗的智慧,行之有年,斟酌採用,可改善疾病困擾。

  ★★順應四時節氣,提供四季養生的飲食法,列出當季適合吃的食材,做到避春寒、養陽氣、防秋燥、祛寒冷等多項目標。

徐峰

  從事中醫養生、飲食療法和藥物護理等研究多年,著重從飲食、運動和日常作息中落實對健康有益的生活法。近年來,受到各方邀請,把最實用的保健知識編輯成冊,出版過多本醫療、科學領域書籍,期待解決讀者生活中遇到的各項疑難雜症,並把正確的知識傳遞出去。
第1 章 24 節氣與養生
24 節氣的來歷
名詞解析24 節氣
春夏養陽,秋冬養陰
冬吃蘿蔔,夏吃薑
春夏喝涼茶,秋冬進溫補
一天中也有四季養生觀
順應24 節氣來養生
春季規律運動
夏季規律運動
秋季規律運動
冬季規律運動
中醫12 時辰養生法

第2章 春季養生要訣,養肝
春季養生的注意事項
春季氣候特徵
養生特點
飲食原則
作息原則
立春—助陽氣,護肝氣
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
芹菜
食療養生方

食療養生方
板藍根
甘草
常見病小偏方
雨水—養脾胃,調精神
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
菠菜
食療養生方
小米
食療養生方
菊花
決明子
常見病小偏方
驚蟄—順肝氣,養脾氣
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
飲食進補方案
草莓
食療養生方
銀耳
食療養生方
連翹
常見病小偏方
春分—調陰陽,保健康
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
飲食進補方案
香菇
食療養生方
韭菜
食療養生方
常見病小偏方
清明—疏肝脾,防流感
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
飲食進補方案
綠豆芽
食療養生方
雞肉
紫草
玫瑰花
常見病小偏方
穀雨—護肝脾,防溼邪
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
飲食進補方案
黑米
絲瓜
食療養生方
香椿
黃芪
常見病小偏方

第3章夏季養生要訣,養心脾
夏季養生的注意事項
夏季氣候特徵
養生特點
飲食原則
作息原則
立夏—多酸,多苦,重養心
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
飲食進補方案
小麥
食療養生方
冬瓜
櫻桃
枇杷
食療養生方
竹笙
常見病小偏方
小滿—防風溼,防未病
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
豆腐
食療養生方
海參
蕎麥
食療養生方
薏仁
食療養生方
常見病小偏方
芒種—防溼熱,強體魄
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
空心菜
莧菜
食療養生方
刀豆
食療養生方
木瓜
益母草
常見病小偏方
夏至 防高溫,勤補水
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
芒果
綠豆
食療養生方
淫羊藿
常見病小偏方
小暑—冬天病,夏天防
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
飲食進補方案
豌豆
食療養生方
番茄
食療養生方
藍莓
食療養生方
西洋參
女貞子
食療養生方
常見病小偏方
大暑—平心氣,防中暑
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
飲食進補方案
鳳梨
食療養生方
西瓜
食療養生方
苦瓜
食療養生方
香薷
食療養生方
常見病小偏方

第4章秋季養生要訣,養肺
秋季養生的注意事項
秋季氣候特徵
養生特點
飲食原則
作息原則
立秋—斂肺氣,調精神
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
茄子
食療養生方
蓮子
百合
食療養生方
玉米
食療養生方
穿心蓮
常見病小偏方
處暑—斂肺氣,保睡眠
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
葡萄
食療養生方
花生
食療養生方
芡實
雞內金
食療養生方
常見病小偏方
白露—養陰氣,防秋寒
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
飲食進補方案
蘋果
竹筍
食療養生方
合歡皮
玄參
食療養生方
常見病小偏方
秋分—調陰陽,護脾胃
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
南瓜
食療養生方

食療養生方
膨大海
川貝
常見病小偏方
寒露—防燥邪,益肺胃
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
核桃
食療養生方
白蘿蔔
食療養生方
常見病小偏方
霜降—調脾胃,固腎氣
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
香菜
食療養生方
蜂蜜
黑芝麻
食療養生方
青江菜
食療養生方
常見病小偏方

第5章冬季養生要訣,養腎
冬季養生的注意事項
冬季氣候特徵
養生特點
飲食原則
立冬—斂陰氣,護陽氣
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
雞蛋
食療養生方
栗子
食療養生方
紫菜
牛肉
食療養生方
常見病小偏方
小雪—養神氣,防內火
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
飲食進補方案
芥菜
食療養生方
白米
食療養生方
山藥
食療養生方
牡蠣
食療養生方
茯苓
常見病小偏方
大雪—防寒氣,保溫暖
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
飲食進補方案
草魚
食療養生方
番薯
食療養生方

腰果
食療養生方
川芎
常見病小偏方
冬至—一陽生,養精氣
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則
飲食進補方案
奇異果
海帶
白菜
食療養生方
地黃
常見病小偏方
小寒—養陽氣,養腎氣
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
飲令養生原則
飲食進補方案
大蒜
糙米
食療養生方
豬肉
食療養生方
當歸
常見病小偏方
大寒—防燥邪,防寒冷
節令習俗
節令特點
節令飲食習俗
節令養生原則

食療養生方
白花椰菜
羊肉
食療養生方
何首烏
小茴香
冬蟲夏草
常見病小偏方

附錄 常見病飲食宜忌

定價:380 元
特價:79折!300
 
定價:280 元
特價:79折!221
 
定價:320 元
特價:79折!253
 
定價:320 元
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定價:280 元
特價:9折!252
 
定價:299 元
特價:9折!269
 
定價:350 元
特價:9折!315
 
定價:320 元
特價:9折!288
 
定價:420 元
特價:9折!378
 
定價:420 元
特價:79折!332
 
3-1 國內運費計算 3-2 海外運費計算
◇運送方式 消費金額 基本費
◇超商取貨  350元以上 免運
 349元以下 20元
◇宅配到府  750元以上 免運
 749元以下 65元
海外運費計算方式如下
地區計算方式
中國大陸基本運費450元+書款定價*0.5倍
香港地區基本運費250元+書款定價*0.4倍
澳門地區基本運費550元+書款定價*0.4倍
亞洲(不含港澳)基本運費350元+書款定價*0.5倍
美國/加拿大基本運費400元+書款定價*1倍
大洋洲基本運費350元+書款定價*0.5倍
非洲基本運費700元+書款定價*1.4倍
歐洲基本運費650元+書款定價*0.75倍
中南美洲基本運費650元+書款定價*1.1倍
● 計費方式是依商品『定價』來計算。
● 不同訂單,恕無法合併基本費(一筆訂單僅會收取一次基本費,建議您儘量將欲購買商品集中於同一筆訂單中,以節省此費用)。
● 我們會依會員寄送地址及訂單內容來決定配送廠商,會員無法自行選擇。
● 說明:均以新台幣為計價單位。
3-3 海外訂購有數量的限制嗎?
海外訂書無數量限制。
3-4 海外訂購有發票嗎?
海外訂購的書籍,我們將在包裹內附上出貨明細。
一、若您大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「團購專區」。

二、退換貨說明:
(1)為了保障您的權益,五南文化網書會員所購買的商品均享有到貨7天的鑑賞期(含例假日)。
(2)退回之商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),且須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑)。

三、辦理退換貨特殊狀況:若配送商品有下列種情況者會被認定為已逾越檢查商品之必要程度,後續將影響會員行使退貨權利或需負擔毀壞之費用。 因此若會員在訂購商品前或收到商品後對該產品有任何疑慮,請先來函或來電與客服人員連絡:
(1)套書非整套退回、缺附屬配件(含光碟等)或單冊退回或有包裝之商品(如:以膠膜封裝之漫畫、小說等)已拆封恕不退換。
(2)收到商品超過鑑賞期以上。
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(4)影音商品(如CD、VCD、DVD等),為維護智財權,已拆封恕無法接受退貨。

四、其它說明:若商品有瑕疵仍可辦理。(請務必詳細描述瑕疵狀況,本公司將依描述情形進行測試,若經測試未有相同之情形,我們會將原商品寄回給讀者)。

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